খালি পেটে থাকলে কী হয়??
ডেস্ক রিপোর্ট।। খালি পেট আমাদের দেহের অনেক ক্ষতি করে। আমরা না বুঝে অনেক কাজ করি যা খালি পেটে একদমই করা ঠিক না।কারণ খালিপেটে যেমন অনেক কিছু খাওয়া যায় না, তেমনি অনেক কাজও করা যায় না।
খালি পেটে কোন কাজগুলো করা যাবে না, চলুন দেখে নিই:খালি পেটে কখনো ব্যথা কমানোর ওষুধ বা পেইনকিলার খাবেন না। অ্যাসপিরিন, প্যারাসিটামল বা অন্য কোনো অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ খালি পেটে খাওয়া মানেই বিপদ। এতে করে গ্যাস্ট্রিক, অ্যাসিডিটি, ব্লিডিংসহ বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যা শুরু হতে পারে। যদি খাবার খেতে কোনো সমস্যা হয় তাহলে দুধের সঙ্গে ওষুধ খেতে পারেন।যদি পেট কখনো খালি থাকে, তাহলে ভুলেও সেসময় কফি খাবেন না। কারণ এতে করে অ্যাসিড তৈরি হয়ে বুক জ্বালাপোড়াসহ আমাশয়ের সমস্যা হতে পারে। তাই সবসময় চেষ্টা করবেন ভরা পেটে অথবা হালকা কোনো নাস্তা খাওয়ার পর কফি খেতে।অতিরিক্ত মদ্যপান এমনিতেও খারাপ অভ্যাস। আর খালি পেটে কখনোই মদ্যপান করতে নেই। অতিরিক্ত মদ্যপানে এমনিতেই ক্ষতি আর খালি পেটে মদ্যপান করলে কিডনি, লিভার আর হৃদপিণ্ড অনেক দ্রুত ক্ষতির মুখে পড়ে। এছাড়া অ্যাসিডিটিও হতে পারে।যখন তখন আমাদের চুয়িংগাম চিবানোর অভ্যাস আছে। কিন্তু চুয়িংগাম খেলে ডাইজেস্টিভ অ্যাসিড তৈরি হয়। খালি পেটে যা থেকে গ্যাস্ট্রিকের সম্ভাবনা তৈরি হয়ে যায়।খাওয়ার অনীহাতে আমরা অনেক সময়েই খালি পেটেই ঘুমাতে চলে যাই। এটা খুব খারাপ অভ্যাস। পেট খালি থাকলে শরীরে গ্লুকোজ কমে যায়, এতে ঘুমে সমস্যা হয়। শোওয়ার আগে গরম দুধ খাওয়া সবচেয়ে ভালো।
আবার একদম ভরা পেটেও ঘুমাতে চলে গেলে হবে না।ব্যায়াম করবেন না খালি পেটেযারা সকালে ব্যায়াম করেন নিয়মিত, তারা একটা ভুল প্রায়ই করেন। সেটা হলো একদম কিছু না খেয়েই ব্যায়াম করা। অনেকেই মনে করেন খালি পেটে ব্যায়াম করলে বেশি ক্যালরি ক্ষয় হয়। এটা ঠিক নয়। এতে শরীরের শক্তি কমে যায়।সকালে ঘুম থেকে উঠেই ভিটামিন সি জাতীয় ফলের জুস খাবেন না। এতে থাকা সাইট্রিক এসিড পেটে গ্যাস তৈরি করে। তবে ফলের রস চিপে গরম পানি দিয়ে মিশিয়ে খেতে পারেন।
ই-বার্তা।ডেস্ক
