প্রকৃতি তে এখন গরমের রাজত্ব। তীব্র গরম, পরিশ্রম আর ঘামের জন্য শরীর থেকে বের হয়ে যায় অনেক জরুরী উপাদান। অতিরিক্ত ঘামের জন্য দেহে ঘাটতি হয় লবণ পানির। যা তৈরী করে পানি শূন্যতা ও দূর্বলতা। এই জন্য কোমল পানীয় পান করা থেকে বিরত থাকবেন। প্রচুর পরিমান পানি পান করবেন। গরমে সুস্থ থাকতে প্রতিদিন পান করতে পারেন ডাবের পানি, লেবুর শরবত, আদা চা, লেবু চা, গ্রিন টি অথবা ওরস্যালাইন। ওরস্যালাইন আপনার দেহের লবণ পানির পরিমান ঠিক রাখবে এবং গরম ঠান্ডা জনিত সমস্যা গুলো দূর করবে। তবে উচ্চ রক্তচাপ এর রোগীরা চিকিৎসক এর পরামর্শ ছাড়া ওরস্যালাইন খাবেন না।

ডাঃ ফারহানা মোবিন
স্কয়ার হাসপাতাল, ঢাকা.