এখন এমন একটা আবহাওয়া, কখনও বৃষ্টি কখনও গরম। এই সময়টা গরমের প্রভাব অতিরিক্ত হয়ে থাকে। গরম বাড়ার সাথে সাথে নানান ধরনের শারিরীক সমস্যা দেখা দেয়। যেমন ডায়রিয়া, হিট স্ট্রোক, ফুড পয়জনিং, অতিরিক্ত ঘামে গলা ব্যথা ও শরীরে লবন কমে যাওয়া ইত্যাদি। এজন্য আমাদের কিছু নিয়মকানুন মেনে চলতে হবে।

পর্যাপ্ত পরিমানে পানি পান করতে হবে। রোদে কাজ বা হাঁটাহাঁটি করতে হলে সাথে সবসময় ছাতা রাখতে হবে এবং ছাতার ব্যাবহার করতে হবে। হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচতে ভিড় এড়িয়ে চলতে হবে। সাধারণত দেখা যায় গরমকালে অনেক খাবার খুব তাড়াতাড়ি নষ্ট হয়, এজন্য বাইরের খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। এ সময় রাস্তায় খুব ধুলাবালি উড়তে দেখা যায়, তাই রাস্তা দিয়ে চলার সময় মাস্ক ব্যবহার করতে হবে।
এই গরমে যেকোনো সমস্যায় বিচলিত না হয়ে ডাক্তারের পরামর্শ নিন এবং সুস্থ থাকুন।

ডা: আবু সালেহ মোঃ ইমরান
এম.বি.বি.এস(সিইউ)বিজিসি ট্রাস্ট মেডিকেল কলেজ
শেফা ক্লিনিক এণ্ড ডায়াগনস্টিক সেন্টার, আলমডাঙ্গা, চুয়াডাঙ্গা।